Kasur dengan Kesehatan– Kasur merupakan tempat sebagai tujuan akhir bagi orang yang telah capai seharian beraktivitas.
Tapi apakah kasur yang Anda tiduri sudah memberikan kenyamanan bagi tubuh Anda ketika Anda berbaring di atasnya?
Jika belum, maka Anda harus segera mengubah kasur Anda, baik Anda bisa membeli yang baru atau melakukan perawatan sederhana saja.
Tapi, kali ini kita tidak akan membahas bagaimana perawatannya, kita akan membahas apa efek dari kasur yang nyaman.
Tentunya dengan kasur yang nyaman akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh kita saat kita tidur di atas kasur tersebut.
Sebelum kita masuk ke pembahasan mengenai efek positif dari kasur yang nyaman.
Baca Juga : Tips Merawat Spring Bed Agar Tetap Awet dan Tahan Lama
Kita akan membahas terlebih dahulu kebutuhan jam tidur yang ideal antar individu.
Berapa lama waktu yang diperlukan untuk mendapatkan tidur yang cukup?
Kebutuhan tidur bervariasi antar individu, tergantung pada banyak faktor. Namun, sebagian besar ditentukan oleh usia dan genetika.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7,5 hingga 8,5 jam tidur setiap malam.
Baca Juga : Spring Bed Bersih,Buat Tidur Lebih Nyaman
Kebutuhan tidur sepanjang hidup kita berubah-ubah karena kebutuhan waktu tidur ideal kita dikelompokkan berdasarkan kelompok usia sebagai berikut;
- Usia 1 hingga 2 bulan – 10,5 hingga 18 jam
- Usia 3 hingga 11 bulan – 10 hingga 14 jam
- 1 sampai 3 tahun – 12 sampai 14 jam
- 3 sampai 5 tahun – 11 sampai 13 jam
- 5 sampai 12 tahun – 10 sampai 11 jam
- 12 sampai 18 tahun – 8,5 sampai 9,5 jam
- 18 tahun sampai akhir hayat – 7,5 sampai 8,5 jam.
Setiap individu memiliki gaya hidup, tingkat aktivitas fisik dan mental yang berbeda-beda.
Namun, para ahli merekomendasikan kita untuk tidur 7,5 hingga 8,5 jam semalam.
Jadi, penting untuk memperhatikan seberapa mengantuk atau kelelahan fisik Anda selama sehari, dan menyesuaikan jam tidur Anda.
Setelah membahas mengenai kebutuhan tidur yang diperlukan, kita akan beranjak ke pembahasan mengenai efek positif dari kasur yang nyaman bagi kesehatan tubuh.
Efek Kasur Nyaman dengan Kesehatan Tubuh
1. Kasur baru bisa membunuh stres
Menurut penelitian pada tahun 2009, 59 pria dan wanita sehat diminta untuk tidur malam di atas kasur milik mereka masing-masing selama 28 hari berturut-turut.
Kemudian untuk 28 hari berikutnya, para responden diminta untuk tidur di atas kasur baru dengan ukuran medium.
Setelah masa percobaan selesai, responden diminta untuk menganalisa tingkat kecemasan, stres, sakit kepala, dan indikator depresi lainnya.
Baca Juga : Tips Merawat Spring Bed Agar Tetap Awet dan Tahan Lama
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa menggunakan kasur baru dengan tekstur dan bentuk yang tepat mempengaruhi kualitas tidur dan level stres.
2. Terhindar dari Rasa Sakit Yang Biasanya Timbul Karena Perubahan Permukaan Kasur
Jika belakangan ini Anda merasa pusing, leher atau punggung sakit saat bangun tidur, ini bisa jadi karena terjadi perubahan pada permukaan kasur.
Sehingga, hal tersebut mengurangi kenyamanan tubuh saat tidur. Hal demikian, tentu akan menyebabkan rasa sakit pada beberapa bagian
Coba lihat atau raba permukaan kasur.
Jika Anda rasa sudah tidak datar lagi, berarti memang benar bahwa penyebab sakit kepala dan punggung ketika bangun adalah kasur Anda.
Jadi, dapat kita simpulkan bahwa kasur yang nyaman akan menjauhkan kita dari rasa sakit yang biasanya timbul sebab kasur sudah tidak nyaman lagi.
Dalam kata lain, sudah terjadi perubahan pada permukaan kasur.
3. Tubuh yang sehat dengan kualitas tidur yang berkualitas
Kasur yang nyaman merupakan salah satu faktor untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga : 5 Jenis Bahan Kasur, Kenali sebelum Membeli
Jika tiap harinya kita mendapatkan kualitas tidur yang baik, tentu tiap harinya kita akan dengan semangat untuk memulai hari.
Lalu, biasanya jika kasur tidak nyaman hal tersebut dapat menyebabkan susah tidur.
Jika sudah susah tidur, maka waktu tidur akan terganggu. Hal demikian, dapat menyebabkan pusing, susah berkonsentrasi dan tubuh terasa lelah.
***
Untuk artikel menarik lainnya, Anda dapat mengunjunginya disini.
